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滋阴养血秘笈 调理女性*经不调 *经不调应注意的生活宜忌 1．防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 2．调整自己的心态 如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经*经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 3．尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。让你的生活有规律，你的*经可能就会恢复正常。 4．必要时去看医生 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者*经少到没有，应马上去看医生。 5．适当补血 *经不调有时会失血过多，要吃一些能够补血的食物，如牛肉、菠菜、桂圆等，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多饮开水，保持大便通畅。 6．戒烟 成年女性吸烟过多可造成*经稀少或闭经，严重的可影响受孕。长期吸烟还会使绝*期提前到来，并使绝*后的骨质疏松症状更加严重。 7．忌食辛辣食物 忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心火，容易导致病发。多食用一些清淡的食物，可以有利于体内经脉通畅，协调内分泌系统，有效的预防*经不调。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 调理*经不调 滋阴养血是根本 *经先期 概念：指*经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“*经超前”。 症状常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。 病因：气血虚弱导致。 治疗方法：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。*经前每天1剂，每个*经周期服3～5剂。 *经后期 概念：指*经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为“*经错后”。 症状常见*经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。 病因：多由血虚引起。 治疗方法：宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢*经后，每天1次，连服3～5天。 *经过多 概念：指*经量多，过期不止。 症状常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。 病因：多由气虚导致。 治疗方法：宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢*经期，连服2～3剂。 *经过少 概念：指*经量少，1～2日即净，或点滴即止。 症状经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。 病因：多属血虚型。 治疗方法：宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g（干品），大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。冬季在每次*经前，连服5天，每天1剂。 闭经 概念：指*经停止。 症状面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。 治疗方法：宜气血兼补，养血通经。可用墨鱼（乌贼）1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次。 *经不调的食疗秘方 1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致*经后延，*经过少等症 。 2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的*经过少，*经后延症。 3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于*经提前、经量多而鲜红者。 5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。 6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于*经延后 4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于*经后延、量少、腹冷痛等症。 |
