健康养生 教女人如何应对突发生理状况 9种方案应对女性突发生理状 尿急却找不能上厕 尿急却不能上厕所时,越是慌张,就越难遏制住尿意。应该让自己尽量不要去想这件事,改而拿出手机观看一段短片,或与朋友交谈,藉此分散注意。在看片或聆听期间采用交叉双腿的坐姿,有助于缓减膀胱的压力。 忽然之间狂流鼻涕 忽然之间狂流鼻涕,意味着鼻腔内膜可能受到了尘埃等物体的刺激,此时可以将鼻尖浸在清水中一至两秒,让清水将刺激物冲走。如果能在水中加些盐效果会更好,因为盐分可以让黏膜松弛。另一解决方法是用湿纸巾敷在鼻子上,如果无法取得清水,可以尝试用鼻子快速呼气大约五秒。 长途乘车突然晕车想吐 晕车时可以调高冷气或打开车窗吹吹凉风,减轻想要呕吐的感觉。然后想办法吃点东西,让肠胃松弛下来。坐在汽车后座时比较容易晕车,这时可改坐车内较前位置并远眺车窗外的景物。 腹泻突袭却不能上厕 所夹紧臀部肌肉,稳步前行,即使只在室内兜圈,也可让人分散注意力。如果必须留在座椅上,那就尝试一下垫坐一脚的坐姿:把臀部搁在脚踝上,加大身体受到的压力,可以防止“缺堤”。情况允许的话,吃一点白米饭,让粪便迅速变为固体,从而改善腹泻症状。 忽然想哭 想哭又不能哭的时候,抬头直望室内强光,让瞳孔收缩,泪水就不易流出了。深呼吸一下,然后屏住呼吸大约五秒,也可止住眼泪。哭泣受脑部的情感区域控制,如果能启动大脑的逻辑部分,就可以将哭意掩盖。在心里默默计算,看看自己有多少钱供周末血拼之用,或者计算你和男朋友的见面天数,都可以把你从想哭的冲动中解救出来。 约会前挤暗疮 脸变得更红肿难看约会前照镜子觉得暗疮好碍眼,忍不住用手挤了之后反而更显眼了,怎么办?正确的方法是立即用冰块或其他冰冷物体敷在患处,迅速减轻红肿、降低感染风险。下次约会前不要用手去挤暗疮啦,可以用过氧化苯产品或水杨酸控油精华敷盖在患处,起到治理暗疮的作用,或者涂抹一点抗红肿的眼药水,让暗疮看起来没那么明显。 *经来临,却没有卫生巾可以用救急的方法是用厕纸、餐巾或纸巾包着内裤周边部分,再用胶布固定住纸的两端。假如**来得很猛,可以服食两粒抗炎止痛药,让血流放慢,并且防止子*因收缩而引发抽痛。 公开演说前口渴 公开演说前的口渴一般都是因紧张而引起的,所以在开始讲话的时候,不要把注意力放在场内环境和观众的反应上,而是专注于自己讲话,一旦演讲顺利往后进行,人反而会觉得轻松。如果是等待发言的时候觉得口渴不适,则可想像自己最喜欢的食物,让唾液“现身”。 晚饭或会议期间胸口痒痒 在公众场合下胸口痒痒,可不能大大咧咧地伸手去挠哦!你可以立刻前往洗手间,在瘙痒处抹一点爽身粉。如果不能离座,则可尝试调整坐姿、椅背倾斜度,尽量消除造成痕痒的摩擦。如果瘙痒持续不退,可按压拇指和食指之间的穴位,让痛楚的感觉暂时把瘙痒感掩盖下去。 女人一生必守的6大健康原则 1、每天完成清洁必修课 女性每天都要产生一些分泌物,这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染,可引起外*的各种疾病。因此,清洗外*和更换内 裤,应是女性每天晚上都要完成的必修课,这关系到女性生殖健康,可部分人做不到。妈妈也应从小培养女孩良好的卫生习惯,每天晚上睡觉前让孩子把外*清洗干 净,同时做到毛巾和盆专人专用,大人、小孩分开。 2、每月进行乳房自查 女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生,我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查,因为乳房和子*颈是女性最容易患癌瘤的 部位,但很多女性对这一点做得不够。自查乳房时,要把手指伸直,左手查右乳,右手查左乳。从乳房外侧开始,自上而下,经乳房下方到内侧,再自下而上,到乳 房上方,感觉乳房内有无增厚、结节或肿块。如此绕圈检查数次,然后检查腋窝内有无淋巴结肿大,乳头部位及其下面有无异常。如有问题应立即请专科医师复查。 3、每年作一次妇科体检 35岁以上的女性应该每年作一次妇科检查,因为宫颈癌在早期没有明显症状,最年轻的宫颈癌患者只有16 岁。如果早期发现,治 疗效果是很好的。有人以为,做了B超,就没有必要再作妇科检查了,其实B超只能协助医师看病,而妇科检查可以查出白带的量及性状,有无触痛及接触*出血、 **等处有无炎症等。所以,B超检查和妇科检查不能相互替代。 4、慎做*产 不认真采取避孕措施,把人工*产或药物*产作为不要孩子的方法是不可取的。它不仅会给女方带来创痛,还可能引起感染、*经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。 5、慎做剖宫(腹)产 很多孕妇因为害怕产痛,就要求做剖腹产。有的大夫就在孕妇要求下,放宽了做剖腹产的手术指征。如果孕妇和胎儿健康状况良好, 还是自然分娩好。一方面,剖腹产对产妇来说是个创伤,还要冒破伤风、大出血、切除子*等手术风险,术后恢复时间也比较长。另一方面,剖腹产时,为了减少出 血,就要把胎儿尽快从子*里取出来。这对新生儿、胎儿来说,很难一下子适应。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中,胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应,同时子*慢慢收缩,**的血流量比较少,对大人、孩子都比较有利。 6、慎服雌激素 有人认为,女性随着年龄增长,身体里的雌激素逐渐减少,因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松,缓解更年期症状的治疗方法。雌激素替代疗法不能随便用,必须在妇科医师的严格指导和定期监测下,遵循个体化原则,用对年龄,用对时间,用对剂量。 |