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提到每个月都要“造访”一次的*经，绝大多数女性联想到的都是心情郁闷、腰酸背痛，还有那突然出现、让人措手不及的担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控*经就好了！其实，做到这一点并不难。 每周至少做*一次 *经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。 据美国“今日生理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德.卡特勒博士发现，规律的*生活能调经。这是因为，*生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而*生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如*经周期，也就越稳定。 具体说来，每周做*一次，就能把*经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果*爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做*;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。 用饮食控制经期疼痛 接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。 很多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子*发冷”造成的，其实，其原因很多。 如果因为长子*肌瘤或子*内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。 如果因为子*偏寒而痛经，她们往往伴有*经量少、经期延迟的问题，且*经来时子*会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来*经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。 如果因为子*偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。 *经不规律要及时验孕 女性恐惧*经，还因为她们常常遭遇非经期出血的打扰。有过性经历的女性只要出现*经不规律，都要及时验孕。 在门诊上，育龄女性孕早期发生*产时出现的**出血，常常被误认为是*经淋漓不净;而育龄女性偶尔停经，常被误认为是*经延迟。“如果不把这种现象放在心上，危害非常大。” 在排除怀孕可能后，如果仍有*经周期太短的问题，如两周就出现一次，可能使女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制;若周期太长，如超过1.5―2个月，或者干脆不来，可能使女性不孕，应检查是否激素分泌出了问题。 导致异常出血，还可能与*经期有*行为，或者*行为过激有关。*经期过*生活容易导致女性**器感染，应当避免。 |
