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我们都知道女性朋友要承受每一个月的生理期的疼痛，但是女性朋友可以从*经期看出自己身体的健康情况。一般更年期的女性朋友出现*经不干净可能是因为你们挑食或者缺乏微量元素导致的，希望你们可以在生活中注意饮食均衡和适当的补充的微量元素，禁止食用一些辛辣的食物等。 *经淋漓不尽不一定是更年期，主要反应你的妇科和你的体质状况。*经淋漓不尽要调理，如果长期这样，要小心粘膜下长肌瘤。因为长期*经不干净，体内的钙、铁等微量元素也流失的快，所以要调理，调理之后适当的补充这些微元元素。 注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人：要选择富含B族维生素的食物。如粗粮(小米。麦片)。豆类和瘦肉。牛奶。牛奶中含有的色氨酸。有镇静安眠功效，绿叶菜。水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。促进消化都有一定的作用。此外。要少吃盐(以普通盐量减半为宜)。避免吃刺激性食品。如酒。咖啡。浓茶。胡椒等。 更年期女性一定要注意合理的饮食，避免食过多的辛辣等刺激性食物，多食新鲜的水果蔬菜。 有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。 女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。可以使用内调外养的姐艾橹垭，因为它用起来比较方便，而且没有什么副作用。功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。让女人安全度过这个时期。 通过这篇文章对于更年期*经不干净的介绍，相信女性朋友应该都知道更年期*经不干净的发病原因是什么了。对于文章介绍的更年期*经不干净这种情况，我们建议患者最好是调理自己的生活习惯，在生活中应该要对于文章介绍的方法进行利用。 |
