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众所周知，*经是伴随成年女子的正常生理现象，因此女性在经期会有很多饮食禁忌，禁食辛辣、禁食生冷食品、一些凉性水果在经期最好也不要食用。以上都是女性朋友在经期要非常注意的饮食习惯。如果不注意以上几点会造成经期血液不流畅，导致痛经加剧。 女性朋友在经期一定要做到食物温热为主，因此经期女性朋友应该多食用木耳、花生、红枣、桂圆、核桃、胡萝卜、花菜、牛肉、鱼类等等。如果女性朋友感到痛经可以适当喝一些红糖水来缓解痛经症状。芥菜含有丰富的营养价值，那么在经期能否食用芥菜呢？一起看看下文。 1、荠菜中含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。 2、荠菜中的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用，还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。 3、荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤，消炎抗菌的作用。 4、荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成，具有预防胃癌及食道癌的作用。 5、荠菜中还有大量的粗纤维，能够促进身体排泄功能，增进身身体新陈代谢的作用，有助于减肥，及防治糖尿病等疾病的作用。 6、荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。 以上就是关于芥菜的营养价值的简单介绍，芥菜虽然含有丰富的营养价值但是在经期不建议食用，因为芥菜本身具有快速止血的功效。而经期需要让体内**排干净，如果体内**长期不能排干净会增大患妇科疾病的风险，因此女性朋友在经期最好不要食用芥菜。 |
