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１、营养不足 因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 ２、穿紧身裤 如果*经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 ３、饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 ４、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或*经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 ５、依然*生活 经期如果有*生活，可能把细菌带入，引起**器官炎症，还可能使**量增多或经期延长。 ６、高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。 ７、坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在*经期，因为子*颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子*腔内，从而导致**器官发炎。 ８、情绪激动 经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致*经后期、痛经、闭经等。 ９、受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起*经失调。 |
