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经期女性的身体比较特殊在这个时候就需要更加注重身体的一个营养保健，从而更好地帮助自己解决经期的各种不适现象，而经期的时候想要更好的补充身体所需要的营养物质，那么首先就应该从自己的饮食做起，下面就去了解一下经期的时候女性是否可以吃猪肺？ 经期的时候女性是可以吃猪肺的，而且适当的吃住费就可以帮助我们补充身体所需要的一些营养物质，但是经期还有很多的饮食禁忌，是需要女性朋友关注的，比如说经期不应该吃生冷辛辣的食物，多吃高纤维的蔬菜以及水果。 可以。 1、*经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因*经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致**运行不畅，造成**过少，甚至出现痛经、闭经等。 2、*经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为*经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 4、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整*经和镇静神经。 5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 6、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。 7、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 为女性的身体构造比较特殊，所以说就注定了，他们在经期的时候身体会出现更加虚弱的状态，因此在这种情况下如果不注重自己的营养补充的话，就容易给自己的健康带来更加不利的影响，所以希望女性在经期的时候都可以重视这些问题。 |
