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女性*处保养的“葵花宝典” 那怎么样才能改善血液循环呢？ 女人*处的保健方法 **内的温度，平时大约为37、3℃~37、8℃，当身体兴奋时，**内的血管急速充血，温度可瞬间升高到38、5℃。而让**自如控制温度的良方，莫过于拥有一个活泼的血液循环系统了。 吃大豆有助于改善血液循环，3个好习惯促进血液循环 1、每天吃大豆，补充体内雌激素。大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。 2、选择好味道，增加血流量。美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3 种味道会让女性的**血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性**血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。 3、戒烟，减小血管损伤。烟草最先损伤细小血管，包括**和**的动静脉，继而引起血液循环减缓，**温度不稳。 **中的液体统称为白带，有润滑、保护**的作用。它的分泌随*经周期而变化，经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚，色白;至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30 秒，分泌量平均为20ml。 时间、压力让身体变得干燥 对有些人来说，不仅*爱时分泌量减少，平时也会出现身体干燥、外*瘙痒。随着年龄的增长，女人的身体发生了变化，**组织变得比较薄、干燥，可能失去了保护性脂肪，曾经的愉悦爱抚，现在却让你感觉没那么舒服了。此外还有压力，它对女性身体的冲击主要集中在内分泌水平，**的分泌也就差强人意了。 “两多一少”身体回潮计 1、多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。杂粮中含有维生素B2，可以帮助**黏膜保持分泌功能，维生素B2 缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性**干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2 大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。 2、多补充维生素E，强健卵巢功能。在医学上维生素E有一个名字叫生育酚， 因为它能维持**器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为**干燥、外*瘙痒的治疗性药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。 3、避免内分泌承受压力，学会发脾气。我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。 “V”地带酸碱度：pH值3、8~4、5 **内寄生着一种细菌，叫做“乳酸杆菌”，**最表层的细胞中含有丰富的糖原，乳酸杆菌会将糖原分解、生成乳酸，然后在**内形成一个酸性环境。大多数致病菌都适合在碱性环境中生长，因而**就具有了杀菌、自洁的作用。 **微环境影响pH值 **内有很多细菌，但只有乳酸杆菌可以将pH 值保持在4、5 以下。当**内细菌种类发生变化时，pH 值就会上升，白带检查会出现大量杂菌和白细胞，因此可以通过对**pH值的检测来诊断炎症，例如最常见的滴虫性**炎和细菌性**炎都会显示pH值升高。 每天喝杯酸奶，培养体内好菌，3个小方法培养好菌。 1、每天喝一杯酸奶，让好细菌越来越多。维持乳酸杆菌在**的平衡状态对防止**感染有直接的效果，而酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，它会通过胃肠吸收到达**。由于酸奶中也含有糖分，对于怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛风患者，建议可以服用胶囊状的乳酸杆菌制品。 2、少用化学品破坏**微环境。如果没有**炎症，正常保健的话每天用温水清洗外*即可，不要用香皂或洗液之类的化学品清洁，以免影响**pH值。 3、少用抗生素，以免杀死好细菌。咳嗽、感冒就用抗生素？习惯使用抗生素会抑制身体里的有益菌，使得致病菌乘机繁殖。如果一定要用抗生素，最好从便宜的、低级的开始用，高级的广谱抗生素杀伤力强，而且细菌一旦有了耐受性，抗生素的使用级别只得越来越高。 “V”地带颜色：粉红色**，无色白带 让你的身体永葆弹性 健康的**呈淡粉红色，无数的皱褶像厚绒布般挤得密不透风，皱褶上有些无色透明的液体，有时略带白色，稍黏稠，没有明显气味，那是白带。 为炎症而色变 当你熟悉了正常的**颜色后，其“异常”是显而易见的：白色凝乳状或豆腐渣样，无异味的白带，往往提示霉菌感染，泡沫样如水般稀薄，还带有腥味的大概就是滴虫了，如果均匀如牛奶状，并贴附在**壁上，很有可能是普通的细菌感染。此时**颜色也变得鲜艳，呈亮红色，黏膜肿胀，原来的大皱褶已经抻平，同时感到痒或痛。 管住嘴不乱吃，保住身体健康色 1、少吃甜腻食物，减少感染机会。猪油、奶油等油腻食物和巧克力、甜点等高糖食物都有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，在局部造成适合细菌“居住”的环境，增加**感染的几率。 2、少吃**药，最好的避孕工具是**套。**药中含有雌激素，能帮你减少痤疮、调理*经，但雌激素的增加会有利于霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性**炎，就要考虑**药的因素了，不如改为使用**套。 |
