|
专家提醒，女性在进行骑跨动作或者增加腹压的运动时，最容易伤到**器官，因此在*经期和产褥期尤其要谨慎选择运动项目。**膜损伤是最常见、也最为人所知的女性*处运动创伤。然而，运动不当除了可能造成**膜损伤外，还有可能给女性带来*经异常、子*下垂甚至卵巢异常囊肿破裂等严重后果。以下，是专家为广大女性总结的几大常见运动伤害： 运动不当易致五大伤害 外*创伤 专家表示，**膜损伤是女性**器官最常见的运动伤害。一般来说，一字步、骑跨动作等需要把两腿劈开的姿势是造成这种损伤的“罪魁祸首”，“其中，年轻女孩的黏膜组织比较脆弱，在进行自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时尤其要留意。” 除此之外，自行车、双杠等运动项目也可能使女性外*部发生血肿。由于外*部皮肤娇嫩、血管丰富，如果在活动中运动不慎，如外*部与自行车的坐垫、横梁或者其他钝硬物相撞，尽管表面没有创伤口，但血管破裂后造成皮下出血积聚在疏松组织，很容易发生外*部血肿，严重者伤及尿道和**甚至盆腔。 运动型闭经 运动量较大的少女中，相当大比例的人有*经初潮延迟、周期不规则、运动型闭经等异常现象，而且运动量越大初潮年龄越晚。由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常*经的形成和周期。而这种*经异常通常出现在运动员身上，但如果过度运动减肥，一般人也有可能出现这种情况。 卵巢囊肿破裂 据介绍，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般运动中的撞击不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在异常囊肿，因为囊肿内含液体，外壁组织薄而脆弱，在剧烈活动、抓举重物、腹部受到挤压或者碰撞之下都可能引起破裂。这时女性会突然感到下腹部疼痛，如果出血情况厉害的话，疼痛会延及整个腹腔。 子*内膜异位症 目前医学界对于子*内膜异位症的病因还没有定论，不过已经发现，先天性**器官畸形而出现**倒流的病人中患子*内膜异位症比例比一般人都要高，因此认为**倒流和子*内膜异位症有一定关系。而女性如果在经期进行剧烈运动，同样有可能使**从子*腔逆流进入盆腔，随着**内流的子*内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成子*内膜异位症。患者常出现痛经、继发性闭经，严重的甚至会导致不孕。 子*下垂妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子*的位置暂时性下降，但不会出现子*脱垂。但是，如果长期超负荷运动，就会发生子*脱垂。有试验表明，子*位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈的位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显向下移位。 另外，刚刚生完孩子的女性，盆底肌肉在产褥期仍然处于充血、松弛的状态，这段时间里如果急于把肚子瘦下去而频频进行一些增加腹压的运动，也可能使子*出现下移、脱垂。 |
