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经期这几天是女人很焦躁的那几天，女人每一个月都会有特殊的这几天，心情可能很烦，食欲也会下降，精气神也不足，所以经期是需要特别注意的，不然很容易留下病根的。经期期间的女士最好吃一些清淡的蔬菜和新鲜的水果，排骨中含有很多蛋白质和脂肪，属于很油性的食物。 经期的女人可以少量的吃点排骨，但是不建议吃的过多，吃的过多可能会引起血量的增多，增加经期的时间，虽然没有什么疾病的隐患，只是这样女人就会多难受几天了。 山药红枣排骨汤的做法 原料： 山药、红枣、排骨。 调料： 葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。 做法： 1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块， 2、排骨和山药分别飞水捞出， 3、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。 玉米莲藕排骨汤的做法 原料： 玉米，排骨，莲藕，葱，姜，料酒。 制作方法： 1、玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切断儿。 2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。 3、砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。 4、煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味即可。 经期期间的女士可以选择喝上面的两款排骨汤，由于排骨中添加了辅助材料，这样吃起来油性就不会太多，也就不会产生很大的影响了，经期的女人是需要好好保养的，这样才能活得更健康更美丽更加有魅力。 |
