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女性须做好经期保健 女性须做好经期保健 *经期是女性的“福利期”，可以不做重体力劳动，还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是*经期也是“节制期”，有许多事情都需要注意，比如饮食，辛辣刺激的不宜吃，不能受凉，不能游泳，不能房事......还可能面对烦恼的痛经。想来，也是喜忧参半。不过做好经期保健也是对自己，对健康的一种负责。 经期保健做好“三节” 房事有节 保持*部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。 起居有节 妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在*经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。 饮食有节 *经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易*经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，*经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致*经紊乱。 |
