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我们都知道，每个女孩在12-14岁左右都会来*经，*经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称**，因多数人是每月出现1次而称为*经，它是指有规律的、周期性的子*出血。*经是女子的正常生理现象。然而有的人来*经时会有肉块，不知道这是怎么回事。这真的是肉块吗？究竟是怎么回事呢？下面我们一起来看一下吧。 *经是子*内膜脱落的正常现象，有少量血块或者肉块其实这是子*内膜脱落的正常现象。大家不必忧心。线面我们俩看一下女性经期的注意事项。 1、饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、补充矿物质 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 3、避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成*经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒 假使你在*经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 5、勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻*经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 上述文章详细的为大家介绍了*经时有血块的原因以及经期注意事项，相信大家都了解了。女人在经期免疫力以及体能都会下降，所以经期一定要注意日常自我保健。 |
