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生活中很多减肥人士都喜欢通过喝汤的方式来达到瘦身目的，这种方式既养生又减肥所以很受大家追捧，但是减肥汤具体有哪些呢？ 一、田园蔬菜汤 材料：100g南瓜、100g西兰花、1根甜玉米、1个西红柿、1-2根胡萝卜 做法： 1、南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片； 2、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟； 3、加入西兰花再煮20分钟至软烂;4、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。 二、白薯番茄豆腐汤 材料：1个白薯、20g内酯豆腐、50g番茄沙司、1根大葱、5g盐、3g胡椒粉、1500g清水。 做法： 1、在汤煲中放入白薯块、大葱段、清水，上火煮开。 2、水烧开后放入番茄沙司，然后再等水烧开，烧开后将或转至文火煲20分钟。 3、加入内酯豆腐，将火转至中火，沸腾后再转小火煲5分钟即可。之后用盐和胡椒粉进行调味就可以了。 三、竹笋银耳汤 材料：300g竹笋、20g银耳、鸡蛋、1000ml水 做法：把竹笋洗干净，银耳用水泡发后去蒂，将鸡蛋打入碗中搅成糊；在锅中加入水沸腾之后，倒入鸡蛋糊，再加银耳、竹笋、用小火煮5分钟，然后加点盐调味即可。 四、山斑鱼豆腐瘦肉汤 材料：160g瘦肉、400g山斑鱼、1块豆腐、2片姜，盐、胡椒粉适量。 做法： 1、山斑鱼煎至两面黄备用。 2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。 |
