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35岁的我们不再年轻，眼角和皮肤已经开始出现很多的细纹，生完孩子后我们的体型也恢复的很差，各方面的身体素质都变得很弱，也比较容易生病，并且还有很多的妇科炎症困扰着我们的，和我们的健康带来很大的影响，这时很多人都会开始保养自己的卵巢，为了年轻，也是为了身体的健康，那么35岁卵巢保养的方法又什么呢？一起来了解下吧！ 多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子*和卵巢有很好的保养作用。 现在我们知道了35岁卵巢保养的方法，平时的时候我们应该要注意饮食，也要注意自己的生活习惯，如果有酗酒的习惯，还是赶紧的改掉吧，还有吸烟，这两种生活习惯对我们保养身体没有一点好处，还会影响我们的皮肤状况，使我们的身体变得很差。 |
