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在更年期的时候，很多女性会有一些*经不调的情况出现，这是最常见的一种更年期综合症的现象，但是出现更年期综合症之后，如果有*经不调的情况会影响到身体的健康，影响到日常生活，但是很多人都不知道，更年期女性出现*经不调应该要怎么吃才能够起到也是调理的作用呢！ 补充蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。 多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。 食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。 多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。 更年期的时候，除了有*经不调的情况，还会经常有一些潮热，头晕目眩，四肢冰凉的现象，而且情绪是最明显的总是起伏变化不定，脾气特别大，必要的时候有更年期综合症的情况还是应该要及时治疗一下比较好，不排斥药物治疗的方法。 |
