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肝脏其实在我们人体当中还是占有非常关键的部位，如果是一旦肝脏出现了问题的话就会自己体内的毒素一直堆积，根本没有办法及时的排出去，所以长期下去肯定是会引发疾病的产生，这当中最常见的就是肝炎，因此现在的肝部疾病发病率是非常高的，基本上都比以前提高了很多倍，而且还往比较年轻化的趋势进行发展，那么我们就必须要思考养肝护肝的问题的。 1勤动手脚多锻炼，才能养好肝 生命在于运动，运动是最好的护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。 一些简单的日常动作比如伸懒腰、梳梳头、搓搓耳等等，这些都能很好的帮助我们打到养肝的目的。 2吃对才能养肝，清淡为宜 吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。 枸杞、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。 3养肝要学会制怒 你知道吗？当我们心情不好生气愤怒的时候，我们的肝脏受损最严重的。因为情绪是与肝脏的健康紧密相连的，当你出现郁闷恼怒烦躁的情绪时，可能会严重损害肝脏，从而营养肝脏的正常功能。 气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝。 4生活就要有规律 身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。 早睡早起，参加户外锻炼。 上文就是介绍了女人养肝吃什么好，如果是想要起到养肝的作用的话，就必须要防止自己发怒的，如果是自己一直发脾气的话，那么无论是什么样的养肝方式都是没有任何用的，因为当我们在发脾气的时候是会严重损伤我们的肝脏，所以最好是养成一个良好的脾气，还需要早睡早起的。 |
