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骨质疏松的情况都是我们不愿面对的，很多女性出现骨质疏松的情况，对于这一种情况，没有太好的治疗方法，需要我们在日常的生活中慢慢的调理身体，在饮食方面多吃一些营养物质，可能大家对于女人骨质疏松的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下女人骨质疏松的治疗方法吧。 一、户外运动。 户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。 二、适当补充钙剂。 能够预防骨质疏松的最好的方法就是合理的补充一些钙剂，而补充钙剂的完美时间是吃过晚饭之后，因为这个时候人体对于钙剂的吸收率和利用率都非常的好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。 三、中医艾灸。 近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。 老年人如何预防骨质疏松 四、平衡饮食，拒绝不良生活习惯。 多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。 五、适当用补肾益气的中药进行调理。 特别对绝*期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调 理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。 以上内容为我们介绍了女人骨质疏松的治疗方法，为了摆脱出现骨质疏松的情况，我们的广大女性朋友应该尽可能按照以上的方法来增强自身的体质，同时需要增强体育锻炼，可以有效的帮助我们达到强身健体的目的。 |
