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女性朋友的**经常很容易遭受到细菌病毒的影响，加上它的免疫能力比较弱，平时很容易出现各种感染，而影响到女性健康，严重的时候还会诱发出一系列的妇科疾病，最好是能够在平时通过一些比较简单的方法来提升自己**的免疫能力，增强身体对于疾病的抵抗能力。 1、常用温水沐脚，并按摩脚部 睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。 2、中午小睡，让身体得到缓冲 办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。 3、不滥用抗生素，让免疫力适当练兵 有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药，长时间滥用药物，会使得身体产生比较强的耐药性。 4、乐享工作不过劳，保健按摩 下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优良方法，十分简单，MM可以在家自己摸索。 平时还应该要养成良好的卫生习惯，每天用清水来清洗外*，长时间过度的使用**清洗剂也可能会破坏**本身的免疫能力，从而引起**免疫能力下降，出现各种的妇科疾病，因此，平时最好是能够尽量的减少使用这些专用洗剂的次数。 |
