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我们到底该如来改善痛经的现象呢？很多人都表示不懂这方面的护理，痛经是很多女孩子的生理反应，痛经厉害的女人们每次来*经的时候都是痛苦不堪的，很多痛经严重的女性们每痛经一次就感觉好像是女人生育的时候，有的人确实有着方面的经历，痛经会让很多人大汗淋漓的，一点都动不得，那么如何来减轻痛经呢？ 痛经怎么缓解 1、痛经是可以治愈的。只要生活按规律，并能够保证充足的睡眠。在*经期间不用凉水洗头和洗脚。 2、益母枣茶，用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。 3、按摩法，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。 4、外敷法，用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。 5、针灸法，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个*经周期可痊愈。 痛经怎么办 1、饮食均衡 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、服用维他命 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。 每次来*经的时候试试这些调节方法，当自己痛经期间给自己吃补血的食物对自己的*经来说才是最有利的，而来*经的时候其实适当的运动运动对*经来说才会有改善的效果，改善自己痛经现象的时候也要多给自己喝水，注意饮食调节，痛得太厉害了就要及时就医，严重程度的痛经是需要药物治疗的。 |
