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我们都知道运动对于人体是有很多好处的，不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，还可以帮助我们预防很多疾病，对于那些睡眠有问题的人来说，还可以起到安眠的作用，但运动也是有时间讲究的，有的人会在*经前做剧烈运动，这样做会有什么影响吗？下面来了解一下吧。 一：经期前剧烈运动的影响 经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使**从子*腔逆流入盆腔，造成子*内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。 二：经期剧烈运动要注意些什么 1、在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。 2、运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 好了，看完了上文的介绍，相信您对*经前做剧烈运动有什么影响吗这个问题已经有了一定的了解了，在来*经前有的人会出现腰酸背痛的现象，这些都是很正常的，只要多休息就好了，在*经期间最好是不要做剧烈运动，以免对子*造成伤害。 |
