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一日三餐对于我们每一天的生活都是特别重要的，三餐不仅提供给我们身体所需要的营养，如果搭配好饮食都不让我们获取更多的健康，其中对于女性来说一定要保养好自己的子*，这样才不会让身体健康受到影响，那么就需要我们调整好日常的饮食，下面一起了解一下保养子*吃什么呢 保养子*吃什么呢 多吃胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子*癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 服用维生素C和维生素E 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子*癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性子*卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子*癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 高钙饮食 每天摄取高钙食物可降低子*卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子*癌的发生率。 子*保养要少吃煎蛋 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子*卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子*组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子*癌的可能。 上面就是对保养子*吃什么呢的介绍，通过了解以后我们知道女性朋友平时多吃含有蛋白质高的食物对子*的健康有很多好处，另外适当的时候可以补充一些叶酸或者深海鱼油等，这样都对子*的健康有很大的帮助，平时也要保证良好的个人卫生。 |
