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正常人每天晚上的睡眠有8个小时左右，只要气温正常，寝具适宜，舒适的睡眠可以令我们消除疲劳，精神焕发，可是生活中也有一些女性，晚上睡觉时候经常出汗，轻者身体不适，燥热，重者大汗淋漓，令她们倍感困扰，长期出汗消耗也让她们身体虚弱，那么，是什么原因造成女人晚上睡觉出汗呢？ 女性晚上睡觉出汗，一般称为盗汗，盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。 夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到。盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热， 心烦口干，舌红少苔等症状。 晚上睡觉出汗的调理方法 中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。 盗汗用食疗来的效果好（但也有认为服药效果更付佳），因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药（它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。 了解了以上关于女性晚上睡觉出汗的原因，基本可以发现这是体质阴阳失调，气血亏虚的原因引起。可以多吃益气补肾的药物，多吃枸杞子，黑木耳，黑芝麻，山药等食物加以调节 ，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳 。 |
