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女性正常的情况下，都是一个月来一次*经，一般都是维持在五天到七天的时间，经期对于一个女人来说是非常重要的事情，如果在经期的时候不注意自己的身体，随便使用东西或者是随便的吃东西，一点也不注意的话，是对我们的身体造成一定的伤害的，那么在经期的时候，怎么保养呢？ 1、不适宜有*生活 *经期因子*腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生*生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子*腔内，引起子*内的感染。*生活时，因为双方兴奋，**插入会使女性**器充血，导致*经量增多，经期延长。另外，*生活过程中的运动刺激而游走到别处的子*内膜碎片可能埋下子*内膜异位的隐患。所以，即使是到了经期的最后一两天里，出血量明显减少的时候也一定不能进行*生活。 2、不适宜吃太咸 过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在*经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 3、不适宜喝浓茶、咖啡 浓茶和咖啡中含有的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生*经疼痛、经期延长和**过多等不适症状。同时经期喝浓茶咖啡等会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子*的收缩及**的排出，致**排出不利，引起*经痛。可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。 在经期的时候这四件事情是不可以做的，做了对自己的身体伤害是很大的，但是病不是说就只有这四样不可以做，其余的都是可以做的，在经期的时候，还不可以喝酒吸烟，拔牙，腰疼的时候，不要使劲的按压腰部，不可以穿紧身的下衣等等，一定要做到。 |
