|
女性因为特殊的生理构造，加上青春期荷尔蒙的分泌，在10岁到14岁是女性身高发育的关键阶段，这一时期许多在小学阶段身材矮小的女性通过合理科学的营养配比是可以实现身高的突破和飞跃的。到达17岁，进入后青春期的阶段，想要长高需要综合判断父母遗传因素以及个人身体素质。 17岁比较难，生长的高峰期过了！只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1.如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等。 17岁的女性想要长高，可以先去医院做一个骨骼线是否闭合的检测，如果骨骼线已经闭合，那么再次生长的机会比较小，不排除会自然长高1到2厘米；如果骨骼线尚且没有完全闭合，女性可以采取加强营养和身体锻炼的防方式促进骨骼的发育，达到长高的目的。 |
