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老年人的身体体质是属于比较差的情况了。这样的身体情况下，更应该要多注意保养才行。否则是会让身体越来越差的。女性因为特殊的生理特点，所以身体体质会更不好一些。这样就要求老年女性更应该要及时的进行保养才行。老年女性到底应该怎么保养呢？今天我们就来说一说怎么保养。 （1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 （2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 （3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 （4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。 （5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 （6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 （7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 （8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致**。 （9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 （10）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。老年女性如果能做到及时的进行保养的话，那么对身体来说是非常有好处的。不光能减少疾病的发生，减少身体上的痛苦感。在精神上和金钱哈也能减少压力和损失。老年女性的家人和朋友也一定要多注意给予关心，这样能让老年女性的心里更加稳定。 |
