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其实在我们的生活中说起痛经，相信大家都不陌生。因为有很多女性每次*经期前后都受到痛经的折磨。痛经的出现严重影响了女性的生活，不但会增加他们身体的痛苦同时对她们的工作也有很大的干扰。相信有很多女性现在正千方百计的寻找缓解痛经的方法。如果你对这方面有兴趣的话，可以和小编一起来看一下具体的方法有什么呢！ 治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子*收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置，方便**外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子*收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。 治痛经妙方6：多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。 小编以上提到的治疗和缓解痛经的方法是很简单也很容易操作了，所以当你下一次的*经期的时候出现肚子痛不妨先尝试一下。除此之外，要想缓解痛经，在*经期以外的日子里也要注意保养和护理，这种保养涉及到生活中的方方面面比如说饮食和个人卫生等。 |
