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女人随着年纪的不断增长，各种妇科疾病也随之而来，表面上的疾病我们可以及时预防和治疗，而内在的一些我们无法提前预知，而且一般女人都会经历绝*所带来的更年期，子*的保养方面更是不能小觑。女人绝*后如何保养子*比较好？相信这也是大家比较关注的一个问题， 了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。要定期进行妇科检查，注意外*部清洁。要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、**器老年萎缩等。 适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。 继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝*前*经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝*半年后应及时取出。更年期女性自我保健“十要素” 要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。服用钙片或食用含钙丰富的食物。 经常运动，把停经症状坦白告诉医生。 戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。 莫让自己超重，但也不能太瘦。 要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。 不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。 以上方面写到了关于绝*后怎样保养子*比较好？相信大家在看完以后有了一个新的认识和了解，只要在生活中多加注意休息和保养，多掌握一些养生的方法，适量的运动，合理的饮食，这也不是一件多难的事情，相信大家都可以做到。 |
