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女性平时一定要特别爱惜自己的身体才能够更加的健康，其中子*就是女性身体中最重要的**器官，但是也特别容易出现一些妇科疾病，一旦出现疾病会影响到女性的生育能力和身体的健康，所以女性朋友平时一定要注意自己的身体的保养，下面要了解下要怎样保养子*呢。 要怎样保养子*呢 吃深海鱼呵护子* 吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子*收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子*内膜异位症的危险越小。 每周游泳两小时提升宫缩力 游泳不仅能减肥，对子*更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子*的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多 经常更换避孕方法 连续服用长效**药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子*肌瘤的危险，因此服用同一种**药不要超过8年。每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子*内膜。 做子*体操缓解痛经 宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子*。子*体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子*随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子*体操，可以缓解痛经症状。 对身体的保养也是要掌握好一定的方法的，上面就是对要怎样保养子*呢的介绍，通过了解之后我们知道女性想要子*更加的健康平时一定要多进行体育锻炼，也可以适当的补充一点深海鱼油，最好能定期到医院做好妇科检查。 |
