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对于女生来说都追求完美，所以当自己的腹部堆积过厚脂肪厚，那么就影响到了自己的形象，因此对于很多追求完美的女生，都想尽快的通过运动减掉自己腹部的脂肪，这样才能让自己身材更匀称，更标准，那么女生怎样运动减掉腹部脂肪？就来一同熟悉了解一下。 1 长期在办公室坐着？没什么运动，吃的又好，导致了您腹部肉肉堆积了很多吗？想瘦腹部，看看免费减肥私教中心给您的减肥小妙招。 2 跑步瘦小肚子：每天安排20分钟时间，进行慢跑，跑步的时候，抬头挺胸收腹，脚跟稍微踮起些，这样效果会不错的。 3 但是，很多办公室美女，能抽出时间跑步吗？您可以吗？ 仰卧起坐瘦小肚子：一天20个？不够，40个吧。这样，一周就有些效果的。建议各位美女帅哥，每天安排50个左右的仰卧起坐吧。这对于男士瘦腹部、瘦将军肚是很不错的。俯卧撑跟仰卧起坐效果都差不多，建议您这两个可以换着做。对于女孩，您可以坚持吗？ 4 转呼啦圈瘦小肚子：这个算是最简单的，每天抽出20分钟左右时间，在客厅、随便某个合适的地方，转呼啦圈吧。一天20分钟，一周效果就会很不错的。这个有个成功的秘诀，就是坚持，想瘦的话，就坚持哦。 女生运动减掉肚子脂肪的方法比较多，比如特别简单的跑步，做俯卧撑，转呼啦圈，仰卧起坐，都能很好的去除自己腹部脂肪，但对于女性来说，通过运动的减肥，不但要坚持，同时也要结合于自己的饮食，少吃一些肉类食品，才能通过运动结合于自己饮食，尽快的去掉自己肚子上的脂肪。 |
