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女性朋友对身材是最看重的，只要身材有一点点的走形，她们就会想方设法的减肥。其中腹部是她们最愁的地方，导致腹部赘肉多的原因有很多，例如刚吃过饭就躺下或者坐着，这样很容易导致脂肪在腹部堆积形成赘肉。如何才能瘦小腹呢？从现在开始不要让这个问题困扰我们了。 运动减肥：运动减肥是迄今被认为最安全和有效的减肥方式，对于肚子上的赘肉可以通过跳绳、转呼啦圈以及跑步等运动方式来减掉，这种纯粹通过运动来减肥的方式需要有坚强的毅力坚持下去才能达到理想的效果； 在游戏中减肥：这种方式与运动减肥类似，只不过是通过玩游戏来达到运动减肥的目的，比较适合喜欢跳舞的女生。可以自己购买一个跳舞毯，每天闲暇时就玩跳舞毯出汗，每次时间在半个小时到一个小时左右即可。 瑜伽瘦肚子：瑜伽减肥被认为是一种非常好的方式。可以学习瑜伽中的一些动作来减掉肚子上的肉肉。譬如这个动作：双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。 瘦身精油：精油与药物减肥不一样，安全但减小较慢，必须要坚持。每天晚上洗完澡之后，滴几滴精油到肚子上然后快速的揉，揉开之后在滴几滴，在继续揉。就这样重复十五分钟到二十分钟后，用保鲜膜将肚子包裹起来，四十分钟后解开保鲜膜，就会发现肚子上油腻腻的，用干净的毛巾擦干净即可。 瘦腹的方法有很多，运动是最好的瘦腹方式，大家可以选择哦。在瘦腹的时候大家可以与饮食搭配起来，不要暴饮暴食哦。平时大家不要长期久坐，没事站起来活动活动。吃过饭就不要坐着了，站起来散散步，消消食，这样才不会形成赘肉哦。 |
