|
每天忙碌的工作让很多人感到无比的劳累，如今尤其是很多的女性都出现了身体疲惫，心情烦躁，头晕眼花，皮肤干燥的情况，这主要是由于气血不足造成的。气血不足的女性需要及时的调理自己的身体状态，那么，女性气血不足怎么治疗呢？大家可以采取下面的办法。 多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。 多吃富含维生素的食物 研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素b6、维生素b12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。 多吃富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。 女性气血不足怎么治疗呢？气血不足不仅不利于身体健康，而且长期的气血不足的话，会给大家工作效率造成很大的影响。因此气血不足的女性一定要注意自己的身体保护，每天从饮食上加以积极的调理，同时平时多注意休息，不要熬夜。 |
