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女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？今天就让小编来告诉大家关于胸部美容的招式吧。 7大丰胸招 让你告别“飞机场” 舒展胸部锻炼胸肌 1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下; 2.手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起; 3.右腿动作同样; 4.左右各做一次为一组动作，共作8～10次。 摆动手臂提升胸部 1.双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握; 2.手臂抬起向头后方摆动; 3.摆动12～16次。 7大丰胸招 让你告别“飞机场” 拉肘展臂扩胸运动 1.胸前屈臂握拳向后拉肘; 2.胸前屈臂握拳向后展臂; 3.1、2为一组动作完成，共10～12次。 拉上胸胸肌 1.手臂胸前伸直保持水平状态; 2.向右侧屈腿屈肘展开; 3.换左腿亦然; 4.左右为一组动作完成，共8～10次。 7大丰胸招 让你告别“飞机场” 拉上胸胸肌 1.屈肘掌心向脸; 2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后; 3.1、2为一组动作完成，共10～12次; 注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。 腰胯运动向上展 1.两腿并拢，双手扶胯; 2.手臂抬起，向头后方用力，尽量展胸，同时分腿; 3.共8～10次。 平躺握物提升胸部 1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替; 2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开; 3.向下拉开同时，胸向上挺起; 4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15～20次 |
