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性格偏激是一种常见的心理疾病，这类人群往往看问题总是带着有色眼镜，性格偏激的表现为思想固执，爱钻牛角尖，对别人善意的规劝不理会等。那么性格偏激怎么办呢？怎样通过饮食改变性格呢？今天就为大家详细的介绍。 偏激的人总会怨天尤人，爱发牢骚，成天抱怨，总想不努力就可以得到所想要的，下面就具体说明性格偏激的表现症状。 性格和情绪上的偏激产生源于知识上的极端贫乏，见识上的孤陋寡闻，社交上的自我封闭意识，思维上的主观唯心主义等等。 对此，只有对症下药，丰富自己的知识，增长自己的阅历，多参加有益的社交活动，同时，还要掌握正确的思想观点和思想方法，才能有效地克服这种偏激的心理，避免发生恶性事件。 性格偏激的表现 1、认识的片面性 偏激的人总是以片面的眼光看问题，在钻牛角尖，对人家建议和平等的商讨一概不听不理。 偏激的人怨天尤人，牢骚太盛，成天抱怨生不逢时，怀才不遇，只问别人给他提供了什么，不问他为别人贡献了什么。 2、情绪上的冲动性 偏激在情绪上的表现是按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事，缺乏理性的态度和客观的标准，易受他人的暗示和引诱。如果对某人产生了好感，就认为他一切都好，明明知道是错误，是缺点，也不愿意承认。 3、行为上的莽撞性 偏激在行动上的表现是莽撞从事，不顾后果。中学生往往认为友谊就是讲义气。当他们的朋友受了别人“欺侮”时，他们往往二话不说，马上就站出来帮朋友打架，把蛮干，鲁莽当英雄行为。 性格偏激怎么办 1.认知提高法 由于对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要试着信任别人，在相互信任的基础上交流情感，这是进一步进行心理治疗的先决条件。 2.交友训练法 积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。 3.自我治愈 具有偏执型人格的人总爱走极端的方式，这与脑里的非理性的观念相联系。因此要改变这种偏执行为，首先就要分析自己所产生的这些非理性观念。 4.敌意纠正训练法 偏激的朋友易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。 具体的自我疗法 (1)提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中 事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。 (2)尊重别人 要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”，更不能不理不睬。 (3)学会微笑 要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。 (4)要在生活中学会忍让和有耐心 生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺。 (5)多吃番茄和柑橘可以减压 多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。 (6)改变认知，把看心理医生作为一种时尚 看心理医生并不是一种“不光彩”，去看心理医生首先就说明你有现代人的健康观念，是时尚的表现。当你觉得自己的问题自己难以解决时，要毫不犹豫地去看心理医生，这才是对自己真正负责。 (7)适当运动、聚会、聊天、行善等都可减压 像半个小时的高强度锻炼，随身带个小皮球郁闷时偷偷捏一捏，远离互联网、关闭手机，经常做呼吸运动，适当的发泄，多和同事聚餐。 打电话给闺蜜聊聊，做一些诸如只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫的小善事等等，都可以极大地降低自己的心理压力。 性格偏执的征兆 1.神经症和应激障碍等 前者主要由精神紧张等引起，没有躯体病变，主要包括神经衰弱、癔症、强迫症、疑病症、恐惧症等;后者主要发生于严重的精神创伤之后，患者可出现焦虑等症状，还有可能患上心血管疾病等躯体疾病。 2.器质性精神障碍 主要与躯体病变有关，如大脑有明确的病灶。主要表现为智能障碍、遗忘综合征、意识障碍、人格改变、社会能力减弱等。 3.行为障碍 青少年多见，典型的如多动症、上网成瘾等。有资料显示，近20年来，儿童行为障碍的发生率增加了7%~18%，可见这一问题的严重性。 4.重性精神疾病 患者发病时，会对自己的行为丧失或部分丧失辨认力和控制力，主要包括分裂症、情感障碍如偏执、躁狂、抑郁等。在临床上，此类疾病最多见。 饮食改变性格的方法 既然一个人的性格与饮食的喜好有着直接的联系，那么通过有意识地选择食物，也可以逐步地改变与修正一个人的性格。不妨试试吧？ 一、自我为中心，任性的人：多吃黄绿色蔬菜及红萝卜 形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足，且暴饮暴食，从而形成极端、一面倒的个性。 饮食配方 要改变这一性格，首先要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼肉比现在多吃一倍以上，多吃黄绿色蔬菜及胡萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易产生焦虑的个性，导致功亏一篑。 二、爱唠叨的人：多食动物瘦肉，粗面粉，麦芽糖，豆类等 唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B。 饮食配方 因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶，蜂蜜调匀，天天服用，每天三次;并且多食动物瘦肉，粗面粉，麦芽糖，豆类等。 三、顽固，无法变通的人：减少肉类食物的摄取，可多吃鱼 这类人主要的原因是不喜欢吃蔬菜，而偏食肉类及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，个性变得过于活泼，成为顽固，好斗，缺乏变通性的人。 饮食配方 要改变首先要减少肉类食物的摄取，可多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以黄绿色为主，减少盐分，以清淡为主。此外也有必要改变食泡面，喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。 四、易激动易发火的人：少吃零食，多吃海产品如海带 爱发火的人主要是盐分及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足，且喜欢吃口味重的零食。 饮食配方 这就要减低盐分及糖分的摄取了，少吃零食，多吃海产品如海带，贝，虾，蟹。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食桂圆，干核桃仁，蘑菇等，可补充维生素B1，B2。 五、对别人不信任，多疑的人：多吃乳类制品，多喝牛奶 多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足导致贫血，体力不足，从而造成紧张、不安、对人不信任。 饮食配方 因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，猪肉等。由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶。持续坚持一段时间吃这些食物，体力将能恢复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极，富有行动力的人。 结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对性格偏激的表现有一些新的认识，同时对于饮食改变性格的方法也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够学会控制自己的情绪。 |
