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测试前，默认所有人压力基准值为0 1. 起床后还是觉得很累，频发“起床气” 1分 2. 一想到上班就灰常没有起床的动力 2分 3. 老板一开口，就感到莫名的生气 3分 4. 想要有一件隐身衣想蹲在没有人的角落里办公 2分 5. 痴心妄想中**再也不用去上班了！ 2分 6. 动不动就想武力解决问题 3分 7. 就是想花钱！没有为什么！ 2分 8. 想找个陌生的异性出去疯玩，跟陌生人倾诉心里话！ 3分 9. 脑子里总有一个小宇宙要爆炸，想歇斯底里的吼叫 5分 10. 想一个人在没有人发现的小角落里呆着 2分 11. 偏爱刺激性味道的食物，比如麻辣香锅 1分 12. 总想把自己灌晕 5分 13. 发现自己的头屑突然多了很多 5分 14. 使用越来越多的粉底来遮盖黑眼圈 3分（没有性别歧视的意思，男性请默认 1分） 15. 额头及下巴痘痘一波未平一波又起 3分 16. 不明原因的胃痛或者腹泻或者便便不出来 3分 17. 吃东西没有胃口，没有心情像以前那样为一道美食垂涎欲滴 5分 18. 晚上就是睡不着，东想西想，越想越精神 5分 19. 站在高高的写字楼的窗口，老是想如果我跳下去，有没有人会想念我 10分 20. 想离开这个世界，从远远的地方回望每天工作的格子间 25分 不到20分，压力指数：20% 你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就反映、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，嚼片口香糖，都会让你很快放松下来，恢复你爽朗的一面。 20~40分，压力指数：40% 你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，比如郊游、购物，平常准备些口香糖，心情不好的时候嚼一嚼情绪自然而然就会平静下来。 40~60分，压力指数：50% 你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗桑拿都是很不错的改善方法。另外，从一天24小时内发布的某微博情绪研究来看，凌晨3点后负情绪的比例开始明显增多，持续到早上7点，所以压力持续增大也和熬夜有密切关联，所以要尽量早睡早起哦。 60~80分，压力指数：70% 感觉自己就像个黑洞，无论怎样的繁花似锦都无法填满你内心的空虚，觉得周围的人都有意无意的和自己作对，很难被他人理解你内心的想法。特别敏感，脆弱。但是真的遇到重大打击又特别坚强。真的很坚强，就算是装的......这样的状态积累下来的压力让你透不过气来。走在路上一段时间就觉得胸闷，就想大口的喘气。建议脱离现阶段的生活模式，去往陌生的地方远足。一定程度上漠视他人的看法，多花时间倾听内心的声音。 超过80分，压力指数：85%以上 你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。 我的压力测试指数是40%。像我这样每天不知愁滋味，一觉起来什么都是浮云的人压力已经不小啦。看来真不能大意确实得注意放松精神、降低节奏减减包袱了。 你测试的结果怎么样呢？要不要结伴一起放飞压力的包袱呢？呵呵~ 压力本身其实并不是可怕的事情。适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。生活中的一些小压力也需要重视，想办法化解，不然积少成多也会身心疲惫。俗话说，身体是革命的本钱，这本钱里也包括心理的本钱，亲爱的你，准备好了么？ |
