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生活中总会遇到快乐或是不快乐的事情，每个人的处理方法也是不同，有的人面对悲伤选择一笑而过，有的人却难以自拔，你不快乐吗？哪些原因导致了你的不快乐呢？ 不快乐的理由 找不到生活的意义。美国前总统罗斯福曾说过，“幸福不只在于有多少钱，而是在于有成就的喜悦和创造的兴奋。”不要被朝九晚五的生活困住，把业余时间利用起来，做一点能激励自己、让自己开心的事情。 纠结于过去或是未来。如果沉溺于过去发生的事，或总是纠结于未来会怎么样，你就会失去一切。告诉自己“当下才是最现实的”，哪怕一扇幸福之门关上了，你也一定会找到另一扇更适合自己的快乐之窗。 挑剔自己的外貌身材。请记住，健康是生活最重要的东西，而你的身体是自己所拥有的最好工具。不要过分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要随意糟蹋它。经常散步、锻炼，会大大增加你的自信和快乐。 老拿自己与他人比。如果总是拿自己和同事、邻居、朋友或是某个着名人物比较，赶紧停下来。总结一下自己具备的能力，并感激已经拥有的，你会发现自己也有与众不同的优点。 只看到消极面。每个人的生活都有积极面和消极面，而一个人是否开心，很大程度上取决于你关注哪一方面。别老盯着生活的瑕疵，更别因为小挫折影响整个生活。 逃避个人责任。每个人都面临着一堆障碍，必须自己负责并克服这些障碍。如果逃避，只会成为生活的奴隶，让生活失去了乐趣。 追求完美、害怕失败。苛求完美人生，无异于破坏未来。试着学会接受“优秀”，哪怕它比“完美”稍逊，也是值得珍惜的美好事物。 看轻自己。不要小瞧自己，也不要容忍那些试图贬低你的人。学会发现并庆祝自己的成绩、积极纠正缺点，你会变得越来越自信。 债务缠身。负债累累时，谁都很难快乐。此时，重获开心的唯一方法是弄清楚自己深陷债务的原因。学会理性消费，管好口袋。 没有娱乐。为了承担各种责任，玩乐似乎让我们觉得很“放纵”。快丢掉这种可怕的想法，适当打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，腾出点娱乐时间。 不重视人际关系。留出时间与人交往，哪怕只是很短的午餐时间，分享彼此的喜怒哀乐、心得感想。你不需要拥有一堆朋友，三五个值得信任的朋友就足够你珍惜。 总是拖沓。没有什么比心里老想着一件未完成的任务更让人备受压力了。不如马上开始动手，用行动赶跑“拖延”这个快乐杀手。 合理自恋心理更健康 自恋作为自我认知的一种表现，同时也是一种人格特质， 既有积极、适应的一面，又有消 极、不适应的一面。自恋并不是贬义词，健康自恋对身心发展具会有良好的促进作用。 每个人本质上都是自恋的。自恋是一种认为自己值得被珍惜、保护的真实感觉，社会也允许适度自恋，只有过度自恋并超出了社会对自恋允许的范围时，自恋才是不健康的。 健康自恋的人对自己有一种基本的信任。这样的人始终坚信，自己是值得欣赏的，即使有人批评我，那也是善意的批评。 而不健康自恋的人则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明自己。如果遇到批评，则一定会认为别人是在对自己进行恶意攻击。 健康的自恋，能够区分自己的思想与现实的差别。在面对理想时，健康自恋的人立足现实，对世界、对他人的评价都比较符合实 际，能够较宽容地对待自己和他人。不健康自恋的人难以区分幻想与现实，凡事凭主观想象，要求现实一定要达到“绝对美好”的程度，沉醉于自己的幻想;同时，要求他人一定要对自己好，却又不停地抱怨，感叹人心叵测、生不逢时，在讨好他人的同时却不信任他人，甚至对他人充满敌意。 健康自恋的人，能够区分自已与他人的不同。这类人懂得尊重自己，也懂得尊重他人，能 够平等、友好地与他人相处。而 不健康自恋的人则难以区分自己 与他人，表面上看他们自尊心很 强，而实际上却是因为无法相信 自己。他们往往以自我为中心， 不会为他人着想，在夸奖别人的 同时，总是想要表明自己更优秀，甚至不惜贬低他人。 由此可见，健康的自恋可以 提升自我认知，增强自信和自我认同感，还能成为一种动力帮助其有效完成目标。而不健康的自恋往往会引发诸多心理问题，严重的甚至会产生病态人格。 不要伤了莲花的心 在美国佛罗里达州，生活着一对邻居卓克和卡罗。从小，两个人都好强，本来很不错的关系也因为一些鸡毛蒜皮的事情而弄得很糟糕，最后竟形同水火。 长大后，卓克在家门口开了一家海鲜店，卡罗似乎故意要跟卓克作对，也跟着开了家海鲜店，就在卓克店铺的前面。为了抢生意，卡罗经常在前面把客人拦住，这让卓克忍无可忍，他下定决心找卡罗决斗，以了结多年的恩怨。 双方把决斗地点选择在了家乡的一片荷塘旁。那天深夜，双方分别纠集了数十人，眼看一场混战就要开始了，突然，一个小女孩从侧面走了出来，不满地嘟囔：“你们在这里做什么？别影响了莲花的绽放。” 大家顿时都愣住了。沉默了半晌，卓克终于不耐烦地说：“小屁孩，刀剑无眼，你还是赶紧走吧，我可不想落下一个欺负小孩子的坏名声。” 小女孩忽然笑了，她从背包里取出一张折叠式凳子，大大咧咧地坐在路中央，目光望着荷塘，然后不急不慢地说：“大叔，你们要打便打吧，可不要伤了莲花的心。”小女孩又指着莲花的方向接着说：“我已经在这里等了一天一夜了，就等莲花的绽放。你们看，都已经含苞待放了，再等几分钟，几朵美丽的生命将降临，你们难道想让它们刚降临人世便看到这个社会的丑陋么？” 闹哄哄的*流立刻静了下来，大家不约而同地都看向莲花的方向。正如小女孩所说的那样，几朵含苞的莲花正在缓慢地张开花瓣，纯洁，悦人心目。卓克和卡罗对视了一眼，往后退了几步，大家都放下了手中的武器，静静地等待着莲花的绽放。 不知为什么，卓克突然想起了自己多病的母亲。卡罗则想起了7岁那年，他去后山玩耍，不小心掉进了山洞里，要不是卓克带人来救他，他也许早冻死了。卡罗不禁惊出了一身冷汗，他和卓克本就没什么深仇大恨，犯得着以命相搏么？ 莲花绽放的那一刹那，卡罗主动向卓克伸出了双手，两人相拥一笑泯恩仇。 小女孩的一句话就化解了双方多年的积怨，这不能不说是一种奇迹。有时候，奇迹就是这么简单，一个简单的动作，哪怕是一句简单的话，都可以改变人生的轨迹。后来，卡罗做了一名律师，而卓克依旧经营着他的店面，越做越大，最终成了美国有名的海鲜大王。两人也成了无话不谈的知己，这一切都源于那个夜晚，一个小女孩所说的一句话：“请不要伤了莲花的心。” 退休以后，卓克和卡罗决心去寻找当年让他们改过自新的小女孩。经过多方打听，他们终于找到了她。在她的办公室，卓克和卡罗依然激动地说：“当初，你保护的不仅仅是一朵莲花，还有我们良知未泯的心。” 值得一提的是，当年的小女孩现在已经成了美国着名的风云人物，她就是“反战母亲”辛迪.希恩。 结语：你快乐吗？其实不快乐也是种幸福，至少它教会了你坚强，你觉得呢？(文章原载于《中外健康文摘A》《生活与健康》，刊期：2012.6，作者：吉宁/李晓荣/王国军，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。 |
