|
随着社会的发展，人们的生活工作压力越来越大，你的抗压能力怎么样，我们一起做个心理测试看看吧。 问题：夏日，如果能来场实时大雨该有多好。在上班日，你觉得这场及时雨，下在什么时候最好？ A、清晨 B、中午 C、傍晚 D、半夜 答案解析 A、清晨 抗压指数95分 当工作如排山倒海而来时，你会重新调整工作的步调，悉心规划出工作的进度，让自己不至于太过忙乱;仍旧能在时间内完成所有的事，可说是上司的得力助手。 B、中午 抗压指数80分 你热爱工作，尤其若有成堆工作等着你时，反而会觉得自己颇受重视，而乐在其中。因此一般不太会有太多的工作压力，无法胜任就直接告诉主管，是个EQ蛮高的员工。 C、傍晚 抗压指数65分 工作时你看起来好像在玩乐，总爱在工作空档跟同事喝茶聊天，不过当工作接踵而来之际，你也不是个省油的灯，偶尔还会有同事鼎力相助，是人缘不错的附加价值。 D、半夜 详情请看下一页 抗压指数20分 面对工作压力时，你的整张脸都垮下来了，不但全身毛细孔紧缩，恐怕连同事都要对你小心应对;虽然你还是会把分内工作如期完成，心中却会有不少的怨言。 OL族如何抗压保健 第一：学会科学饮食 让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。建议尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟。 第二：补充铁质--肉类 动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。 食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。 第三：补充钙质--奶类 摄取钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。 食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。 第四：学会补充糖和盐 让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。 第五：学会补充维生素 详情请看下一页 让人沮丧的现状：很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，在非典的时候，维生素泡腾片曾一度脱销，但维生素在不同的食物中的含量是不一样的。 建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。 第六：学会动态休息 让人沮丧的现状：很多人对于“动态休息”的概念不太懂，我也是学来的，其实就是学会在非休息状态休息。 建议：比如你在开车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟，你在等电梯的时候完全可以让大脑稍微停一下，把目光放平，你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会，对于你的神经休息非常管用。 结语：工作说到底还是为了生活，要尽量去规避调节压力，不要让过多的压力影响了你本来的样子，释放压力，轻松生活。 |
