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关节嘎吱响在生活当中是比较经常发生的，也并没有对生活造成太大的影响。所以很多朋友并不当一回事，觉得对自己没有影响就不了了之了。结果等到关节间的情况变重之后才开始担心紧张，和采取措施。为了不让自己后悔，当然要早些保护好关节。关节嘎吱响的原因主要由以下几种，可以对照的去了解一下。 1缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。 2 气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。 3 病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。 4 受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。 5 缺钙。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。 6 年龄增大。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。 关节嘎吱响的时候就应该引起重视，多补钙的同时要多运动。运动对身体是非常重要的，运动可以使身体脱离亚健康，处在一个比较健康的状态当中。运动不仅可以预防疾病，还能够有效改善某些疾病，可以说对身体是有益无害的。 |
