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我们都喜欢身材挺拔的人，好的身材和漂亮的脸蛋是一样重要的，如果一个弯腰驼背的人，无论脸蛋再漂亮，看上去也不怎么美观。可是有时候驼背还有遗传性，这真的是一件不幸的事情，那么对于这种遗传性驼背到底应该怎么办呢？有没有什么方法可以矫正这种遗传性驼背呢？ 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 4、矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。 5、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 以上这些就是可以矫正驼背的方法了，对于遗传性驼背有很好的疗效。不仅是遗传性驼背，平时正常的人也要注意这方面的事情，不要老是坐的歪歪扭扭的，写字读书一定要保持正确的姿势，否则也很容易形成后天的驼背。 |
