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现在也不少的孩子都出现了驼背的现象，其实驼背并不严重，一般来说是由于坐姿不正确所造成的，如何正确纠正驼背是成为了很多人所关心的一个问题，很多的青少年由于长期的学习身体疲劳过度，不良的坐姿习惯，变的脊椎一点一点的弯曲，那么小孩如何纠正驼背呢？接下来的文章就带大家来了解一下。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关 节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果 越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。 相信生活当中有不少的家长，想让自己的孩子学舞蹈，学舞蹈有效的可以矫正驼背的发生，不过要根据孩子不同的喜好，如果是轻微驼背的话，可以适当地让孩子用辅助的工具来长期的坚持，要保持良好的坐姿。 |
