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很多人平时都有一些口臭的问题，还有一些其他的口腔卫生问题，如果口腔卫生没有做好的话，不仅会引起口臭，影响到日常的社交生活，而且还会产生一些其他的口腔疾病，牙菌斑牙结石都是比较常见的，但是很多人平时刷牙也刷不干净，今天我们就来教大家如何保持口腔清洁。 漱口：饮食后，要用清水或温水漱口，将口腔内的食物残渣吐出来，学会不同目的选择不同漱口水。刷牙：方法正确，动作轻柔，要记得牙齿背面隐匿地方要刷到，时间要足够，定时更换牙刷。 洁牙间隙：选取材料好的牙线或则充牙器清理夹在牙缝里的细小食物残渣。牙龈按摩：很多人刷牙往往重视牙齿部分，忽视了牙龈，导致牙龈容易发生出血等病变，所以刷牙时注意轻柔刷洗牙龈位置。龈上洁治术：俗称“洗牙”，临床上常借助手动洁牙器械去除牙石、色渍和菌斑后磨光牙面以延缓菌斑附着、牙石沉积。 用淡盐水漱口：能杀菌消炎。咀嚼甘草、茶叶或花生米：咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气。苹果和其它酥脆多汁的水果：它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。香料：可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。酸奶：每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。 以上这些方法都是能够帮助你保持口腔清洁的，如果食物有残渣的话，你也可以用牙线，把牙缝里面的残渣去掉，但是要注意的是你如果经常用牙线的话，很有可能会使牙齿中的缝隙越来越大，牙缝越来越稀疏，也是非常不好看的。 |
