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瑜伽这项活动在当今社会是极为流行的，而且社会上有多家瑜伽馆正在开业准备或者培训阶段。来到瑜伽课上，大家会发现一个现象，就是大人身边不缺乏小朋友，为什么小朋友也来到这学瑜伽呢？那么，少儿学习瑜伽的好处有哪些呢？ 身心灵的修炼 瑜伽源自印度，是古印度六大哲学派别之一，它不只是伸展的运动，而是一种身心灵的修炼。透过呼吸、**法、冥想与放松等练习，使身心灵均衡及健康。而瑜伽对儿童的好处大致可分为体能及心灵培养两方面。 在体能方面，透过学习瑜伽可以增加儿童身体的肌力和柔软度，亦可增强身体意识。瑜伽是一种整体性的健身方式，各种瑜伽**能增强耐力及改善不良姿势。瑜伽的式子当中包含多种身体的感觉如触觉、本体及前庭平衡觉，能训练学童的身体意识，有助学习动作的计划及控制。 小童软柔度高肌力弱 在心灵培养方面，瑜伽可以帮助儿童平衡情绪、增强自信及社交能力。瑜伽�**故阶雍秃粑椒ǎ苋枚叭绾位汉退堑暮粑行У目刂坪推胶馇樾鳎白髁己玫淖急浮ｈべと枚醯媒】�、强健及柔软，能提高他们外在及内在的自信。瑜伽的小组及合作式子，也是训练儿童参与社交活动的好机会。 小朋友天生软柔度异常高，他们的关节活动幅度较一般人大，例如手指能向后弯，他们很容易做到高难度的瑜伽动作，很多家长看到会误以为子女是天生的瑜伽高手，一心追求高难度的动作。细心留意下，便会发现他们的肌力其实很弱，很多要求用力支撑的动作都无法维持。这些小朋友每逢遇到要用力支撑的姿势，便会惯性地偷懒，将负荷转移至关节，久而久之便形成关节变形，影响小朋友的成长。 其实，在这些瑜伽班中，有专门为少儿准备的瑜伽课，这都是根据儿童本身的特点设计的，当然也是专业人士为促进少儿体能发展所创造出来的动作，能够让少儿得到全面发展。除此之外，还能提高少儿的柔软度，瑜伽班的功劳是不可估量的。 |
