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很多女性一直误解*经期间不适合做运动的，其实刚好相反，*经期间如果适当的运动对人体好的，是可以改善*经不调症状，还可以调整经期节律。那么*经期间做哪些运动适合呢？以后可以在*经期间适当的运动下对身体还是比较好了。
*经不调做运动有什么好处 1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对*经周期的顺利度过是有裨益的。 2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔**器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。 3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子*起到轻柔的按摩作用，有利于**的排出。 哪些运动适合来调理*经不调 1、太极 太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对*经不调有帮助。 2、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子*的压迫感与疼痛感。 3、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 除了以上的运动，*经期间还可以适当的做体操，体操主要是练习呼吸法，这样的方法能缓解压力，负能量也能释放出来，还能促进血液的循环，对人体通畅经络以及调理*经的不适有很好的效果，运动时候要缓慢，不要剧烈的运动。 |
