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夏天到了，温度也越来越高。这个季节的运动项目一定是游泳，既可以达到运动的效果，还可以塑身。那您知道泳池辣妹必学保养靓招有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关游泳的知识，感兴趣的朋友们赶快来围观吧。 泳池辣妹必学保养靓招 一、尽量全素颜上阵 一般去游泳的情况下，都是素颜去的，除非有拍摄要求可以稍微化点妆意外，其他情况下还是保持素颜比较好哦，利于皮肤的呼吸。 很多去游泳的MM还喜欢带隐形眼镜，其实这也是非常不好的一点，很容易导致眼部炎症。 带妆上阵，晕妆导致“变丑”是一回事，更严重的是带妆的肌肤长期浸在水中，会有不利的影响。 二、携带除氯单品 因为游泳池中经常用消毒水来消毒，所以说泳池中的氯味道比较的重，如果长期在这样的水中游泳的话会对头发和皮肤造成伤害，特别是有些对氯过敏的女性一定要注意，在游泳过程中便会出现不适反应。 而长期游泳的人经常面对“氯”的伤害，会让头发干枯、褪色，肌肤变得干燥粗糙。 所以，选择专业去氯的沐浴露和洗发乳很重要。 长发的MM可以选择防水的硅胶泳帽，减少氯对头发的直接伤害，头发建议编成辫子再戴泳帽，否则拿下帽子后很容易打结。 三、做好到位的保湿 一般我们在游泳之后身体的毛孔会出现张开，这个时候是可以趁机做一次深层清洁，然后再滋润皮肤，就用化妆水和保湿修护乳液来滋润下就好，并且身体也别忘了擦乳液来加强修护和防晒哦。 在洗发后涂上免冲洗护发产品包毛巾，趁此时完成身体和脸部保养，接着再吹头发时间刚好。 四、防晒还需防水 若是室外泳池，一定要擦防水效果的防晒乳，不要以为在水里很凉很舒服，其实游泳池水会折射，很容易晒伤。 外出前，将足量产品均匀涂抹于面部及颈部。 如长时间暴露在阳光下(尤其在大量出汗、游泳擦干后)，应每小时重新涂抹一次。 初学者游泳技巧 换洗的衣服和洗漱用品 而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。 装备要准备充分 初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。 心理上的准备 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。 游泳地 一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。 救生圈 不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。 刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。 带个“教练” 如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。 游泳的注意事项 一、忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 三、忌*经期游泳 *经期间游泳，病菌易进入子*、输卵管等处，引起感染，导致*经不调、经量过多、经期延长。 四、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 五、忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 游泳的好处 1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。 2、增强心、肺功可以。 3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。 4、使肌肉结实。 5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。 所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。 6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。 7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。 8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳(*经期间除外)，可以使痛经消失。 9.经常游蛙泳可增强性功可以。 结语：看了小编上文的介绍，是不是已经知道泳池辣妹必学保养靓招有哪些了呢？是不是也已经知道游泳的好处有那些了呢？我想您一定都知道了吧，那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。 |
