|
如今的生活条件越来越来好了，我们也越来越注重健康养生。很多人每天不仅拥有健康合理的饮食，还会坚持做适量的运动。令人费解的是，疾病还是找上门来了。其实，我们生活中有很多不经意的小习惯，这些习惯有的都伴随我们二三十年了，我们觉得并没有什么不妥之处，但这些生活习惯对我们的健康百害而无一利。 一、打喷嚏时用手捂着 连幼儿园的小朋友都知道，如果我们要打喷嚏或者是要咳嗽时，一定要用纸巾或者用手捂着，否则会把感冒病毒扩散出去。但是在生活中，很多人为了方便省事，打喷嚏或者是咳嗽的时候都是直接用手捂着的。 我们打喷嚏时如果用手捂住口鼻，感冒病毒就会吸附在手上，而且这种病毒会在皮肤上存活三个小时以上。病毒很可能通过空气传播，再进入到你的眼睛和鼻子里。原来，打喷嚏时用手捂这个小习惯，竟然会带来健康隐患。 我们如果要打喷嚏或者咳嗽时，最好用手绢和纸巾来遮挡一下。实在来不及拿纸巾的话，我们可以挽起手对着胳膊打喷嚏，这样可以阻断感冒病毒的传播。如果打喷嚏时用手捂住了口鼻，那么我们记得要立刻洗手消毒。 二、用指甲剔牙 很多人吃完饭以后会出现塞牙的现象，但是周围又找不到牙签。食物残渣塞在牙缝的感觉并不好受，于是很多人用自己长长的指甲来剔牙，效果堪比牙签牙线。 其实用指甲剔牙，不仅会对牙龈造成损伤，同时也容易将指甲折断，还会将口腔中的细菌带到双手上。有的人不禁会问，那用牙签剔牙应该就没事了吧？其实用牙签剔牙也会伤害到牙龈，我们最好用牙线来清洁口腔。 生活中偶尔一两次塞牙并没有什么事，但每顿饭都会塞牙，而且塞的地方都是同一个位置。那就说明你可能出现了龋齿，或者是牙齿松动造成了牙缝过大，这种情况就需要尽早到医院做检查。 三、指甲剪得过短 现在不少爱美女性喜欢美甲，但是也有不少人不喜欢留长指甲，甚至为了图省事，把指甲剪得特别短。注重个人卫生是件好事，但是指甲剪得过短就未必是好事了。 手指甲或者脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣服和洗碗时，就会伤害到软组织。这时细菌也会通过破损处进入皮下，然后进行生长和繁殖，时间久了就容易导致甲沟炎。 我们平时要定时清理自己的指甲，但是指甲不要剪得太短，最好留出两三毫米的长度。 四、掏耳朵 除了定期剪指甲，有的人还有定期挖耳朵的习惯。每当挖出厚厚的耳垢，有些人就会有种如释重负、全身轻松的感觉。有的人是用专门的耳挖来掏耳朵的，有的人却是用指甲等尖锐物来掏耳朵。 从医学角度来讲，人是不需要掏耳朵的。因为外耳道里的耵聍，也就是耳屎可以在我们咀嚼或者是张口时自动排出。另外，耵聍对外耳道的皮肤有一定的保护作用，可以防止有害细菌、灰尘和小虫子的侵入。 我们在掏耳朵时如果用力不当，就容易造成外耳朵损伤感染甚至是肿痛，严重者还会导致听力减退。如果我们一不小心刺破了耳朵的鼓膜，还导致耳聋。 生活中，只有耵聍过多堵塞耳道并影响听力时，我们才需要掏耳朵。我们可以去医院请五官科医生来帮忙清理耳道，如果在家自行清理的话，最好用软质的棉棒轻轻地掏耳朵。 五、眼药水滴在黑眼球上 很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲劳肿痛时，都会滴几滴眼药水在自己的眼睛里。这种做法无可厚非，但是滴眼药水的位置很有讲究。 不少人滴眼药水时都是直接将药液滴在角膜上，也就是黑眼球的位置。这样反而会让药液刺激角膜，增加眨眼的次数，使药液往外流出，从而降低了药效。 那么，正确滴眼药水的方法是什么呢？在滴眼药水时，我们的眼睛应该往上看，将药液滴入眼睑一滴后，再将上眼睑轻轻抬起，使药液充分分布在结膜囊中。这个过程需要注意的是，不要让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成二次污染，最好是悬空滴眼药水。滴完眼药水后，我们需要闭眼一到两分钟，一定不要用力闭眼，这样会将药液挤出。 结语：打喷嚏时用手捂着，用指甲剔牙，把指甲剪得过短，经常掏耳朵......这些生活习惯可能已经伴随我们很多年了，但是对我们的健康却会造成损害。除了这些以外，晨起不刷牙先喝水、坐车时打盹和腰带系得过紧，这些小习惯也会对我们的身体健康造成不好的影响。所以说，健康养生有很多的讲究和学问，我们要从细节和小事做起。 |
