|
我们在电视里或者是在现实生活中都会发现，很多老年人都喜欢在手上把玩两个球，说是活动手指，对身体有好处。其实，活动手指不止是老年人的“工作”，年轻人同样也要活动手指，活动手指的好处非常多，很多人都会把工作的时候敲击键盘当作是在活动手指，其实不然，敲击键盘只是勉强活动到了局部手指尖，并不是整个手都活动的。 活动手指的好处 经常活动手指的关节，可以有效的促进血液循环，提高关节灵活度，并且经常活动手指关节，还可以提高自己的大脑灵敏度，让自己变得更机智，反应能力更强。 说到手指，可能很多人都想到了一个成语：十指连心。这个成语最初的意思指的就是每一根手指都由经络连通到我们的大脑和心脏，所以我们经常运动一下手指，就可以有效的锻炼到我们的大脑和心脏了。 经常活动手指，可以提高自己的睡眠质量，改善失眠，而且原本烦躁的情绪或者是比较抑郁的思绪，也会渐渐的变得开朗起来。 为什么活动手指会长寿 我们的手指和大脑神经的关系特别紧密，而且大脑皮层是神经系统的最高中枢，也是身体一切活动的最高司令部，我们通过手部肌肉群的运动，就可以达到开发大脑、延缓大脑衰老的目的。 多用手者即可长寿，中医的经络学认为，我们的全身共有十二条正经，其中有六条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行都有着特别重要的影响。 同时中医理论上认为，心主血脉、主神志，心在志为喜，在正常的生理情况下，只要我们的身体强健，全身的气血运行通畅，那么心脑血管疾病的发病率也就会越来越低，身体就会越来越健康，自然我们也就会慢慢长寿了。 如何活动手指 1.旋转手指 如果感觉到体力不足或者是精神状态不佳，那么我们可以旋转一下手指，让我们的手指做360度旋转，在旋转的时候必须要让拇指的指尖尽量画圆形，起初也许并不会感觉到不顺，但是反复进行几次之后，我们的拇指就会有节奏的旋转，并且还会觉得自己的心情舒畅。 一般我们让手指顺时针的方向旋转两分钟即可，然后再让手指逆时针方向旋转两分钟。 2.自我相互握手 自我相互握手是非常简单的，就是左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识的抓住左手的小鱼际，然后左手的拇指也要抓住右手的小鱼际，紧紧的握住五秒钟之后分开，左右相互握手五次或者是六次就可以了。 3.手指交叉 当我们感觉到大脑反应迟钝、注意力不集中的时候，我们可以尝试着把双手手指交叉的扭在一起，在交叉一会之后再将手指尖都朝向自己，并且让双手的手腕内侧尽量靠在一起，反复进行五次就可以了。 4.做手指操 首先，我们要旋转手腕，放松十指，然后把双手五指相互交叉，以腕带手，顺时针转动六十下，然后再逆时针转动六十下。 再将左手的食指和中指夹住右手的大拇指，用力拔出，食指、中指、无名指、小拇指反复做十二次，然后还手用右手的手指夹住左手的五指用力拔，也是反复做十二次。 将右手握拳，然后用力的拔左手的五指，反复做十二次再换手，用左手拔右手的五指，同样的反复做十二次即可。 其次，就是按指，指尖相对，然后形如握球，轻轻的按压，再让指根相触，然后再轻轻的按压，反复做六十下即可。 轮旋大拇指，双手微微展开，食指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，先顺时针转动六十下，然后再逆时针转动六十下，然后再次双手微展，四指紧握，先收拢小拇指，再将无名指、中指、食指呈扇子形状收拢，如此反复做六十下即可，但是一定要记住是左右手同时做。 最后，双手微展，十指相对放松，就像是握住一个球一样，双掌轻压，反复做六十次就可以了。 结语：活动手指这种养生方法虽然有些独特，但是效果是非常棒的，有事半功倍的保健功效，经常活动一下手指，不仅可以活动到自己的大脑，还能按摩到自己的心脏，促进全身的气血流通，对我们的身体健康百利而无一害，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗？赶快来试一下吧！ |
