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失眠是一种比较常见现象，有很多的人存在着失眠的问题，失眠的因素也比较的多，治疗失眠的方法也比较的多，今天小编为了大家摆脱失眠的痛苦，为大家准备了中药治疗失眠、怎样有效治疗失眠和饮食治疗失眠，希望大家喜欢。 中药治疗失眠 1、天王补心丹 阴虚血少的失眠患者可以使用。因心血被火消耗掉了，所以人会失眠，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌尖生疮，这个药补的作用更大。 2、牛黄清心丸 这种失眠是心火烧的。 除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。 3、同仁柏子养心丸 既然是养心，补的成分就多一些，病人体虚明显，失眠健忘且有气虚的表现。 这种人稍微运动就会感到心慌，有点响声就被吓一跳，常说的“一惊一乍”的，胆小，实际是心虚，所以药里用了黄芪补气。 4、安神补心丸(胶囊) 凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕，就适合吃这个药了。 5、朱砂安神丸 这是李东垣的方子，同样是治失眠多梦，药里有去心火的黄连。 这种失眠的人心里比较的烦，有一点心神不宁，还有可能有精神抑郁，这时吃朱砂安神丸就比天王补心丸更加的合适，既能清热又可以用朱砂药物重镇一下心神。 6、加味逍遥丸 治疗因为紧张、生气导致的失眠更合适，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。 7、越鞠保和丸 对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。 治失眠有个民间经验，就是临睡时喝杯牛奶。 但这个经验也要分人，如果是这种越鞠保和丸适应的失眠，就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。 湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。 8、解郁安神颗粒 适用于情绪不畅导致的失眠的患者，这种人经常多梦，睡得比较的轻，一点小声都会醒，还会有心烦、胸闷等不良的症状。 这种症状的失眠可服用中成药解郁安神颗粒。 9、活力苏口服液 失眠的同时并伴腰酸腿软、耳鸣，要有明显的肾虚表现，才适合吃这个中成药。 10、同仁人参归脾丸 这个中成药一看不像是治失眠的，和心无关，但对于脾虚导致的失眠非它不可。 这种失眠是因为脾虚使气血生成不足，影响到心血也不足，最终使心神无处寄居，心神浮越。 所以，除了失眠，还会有记忆力下降，而且总是有气无力、营养不良的样子。 有气无力是气虚，营养不良是血虚。 11、七叶安神片 有些老年人晚上会觉得胸闷，有冠心病的病人睡眠也受影响，用七叶安神片可以缓解，因为这药除了活血还能安神，治失眠。 如果还经常有胸痛、胸闷发作，可以加服血府逐淤口服液或胶囊。 怎样有效治疗失眠 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。 人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。 偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。 失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。 惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 保持安静 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。 即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。 临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 5.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。 因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 6.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。 过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 7.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。 固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。 酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。 而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 8.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。 即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。 而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 9.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。 如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。 此时不宜使身心过劳。 如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 饮食治疗失眠 一、鱼肚水鸭汤 【原料】 鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。 【制作】 1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。 2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。 【功效】 益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。 【说明】 汤中鱼肚即鱼缥，又名鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾益精。 鸭又名舰鸭，性味甘凉，补中益气，滋阴泄热。 【注意】 感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。 二、滋补气血润颜汤 【原料】 党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜ioo克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。 【制作】 将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。 鳝鱼去头并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约3厘米长的细丝。 然后把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右，至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。 【功效】 滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。 三、二乌鲤鱼汤 【原料】 制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量。 【制作】 1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。 2.黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。 【功效】 健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。 总结：经过上述的讲解，小编相信大家对中药治疗失眠有了新的认识，在生活中，大家要保持愉快的心情，不要长期的处于紧张的状态，也不要在睡觉之前大量的思考问题，如果您还想了解失眠方面的知识，可以继续阅读下面的文章。 |
