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春节假期到了，在这样的时间段当中，大家不仅可以好好的放松一下自己，而且还能够有时间给自己还有家人做各种各样美味的食物。而人的心情要是好了，那么食欲也就会紧跟着提高，所以在这样的情况之下，就会造成很多人吃多了，所以一直有这样一句话：“每逢佳节胖三斤。” 所以大家在餐桌上吃饭，是有一些原则需要注意的，这样就可以让你避免肥胖，并且还能够有益于大家的身体健康，那么究竟是哪些事情需要我们注意的呢？ 一、饮食规律 在假期的时候，很多人都会抱有这样一种思想，那就是觉一定要睡到自然醒，这样才算假期。可是有些人顺应着这个理念，结果一觉睡到了午饭点，错过了早饭。并且在这个时候人的肠胃当中早就已经是饥肠辘辘了，这样就会导致大家吃多了，而你就会慢慢变得肥胖。 所以说大家在假期的时候，最好不要错过早餐，假如你实在是起来迟，那么我们有没有什么样的办法可以让你在吃午饭的时候减少食物的摄入呢？ 小编告诉你，其实是有的，方法非常的简单，只要我们在吃饭之前，首先喝半小碗的汤就可以了。这么做不仅可以润泽肠道，让人的肠胃变得舒适。 而且用这样的做法还可以增加人的饱腹感，那么在之后吃饭的时候，就会相应的减少一些食物的摄入。可谓是一件一举两得的事情。 二、膳食平衡 过年最离不开哪些食物？当然是大鱼大肉。由于现在大家的生活条件普遍变好，所以在过年的时候吃大鱼大肉已经不是什么样的新鲜事了。但是我们在吃的时候难免会造成膳食不平衡，比如说对于男性而言，他们在吃饭的时候，往往会比较偏向于吃一些肉食。 而肉食吃多了，不仅会造成胆固醇升高，而且还会造成身体当中的脂肪堆积，更为严重的就是会让大家的体质变成酸性，要知道酸性体质是百病之源，所以要想让自己拥有一个健康的身体，那么就要做到膳食平衡，在吃肉的时候，只要注意对蔬菜的摄入，这样就可以中和食物的酸碱性。 而且大家在平时要是油腻的食物吃多了，又或者是食物堆积在肠道当中不好消化，那么你不妨在吃完饭之后给自己来一杯浓浓的大麦茶吧，喝它不仅可以解除油腻，而且还有助消化的作用，适合于各个年龄层次的人去喝。 三、零食 除了三餐之外，我们在春节的时候还会吃一些零食，特别是一家人围坐在一起聊天的时候，零食更是不能够或缺的了。那么我们在吃零食的时候，有没有什么样的注意事项呢？当然也是有的了。 首先就是因为在节日的时候，我们很多人都会吃一些油腻的食物，所以我们在吃零食的时候，就应该选择那些能够降火，祛燥还有就是开胃的食物，比如说我们可以减少瓜子、花生、橘子等食物的摄入。 可以选择吃点香蕉，苹果还有就是山楂片，这样就可以很好的帮助我们达到健胃消食，还有就是调节身体的作用。 结语：以上这些就是小编今天为大家介绍的，在我们过节的时候究竟应该怎么吃，才能够吃的更健康，并且还能够避免自己变胖，所以大家在看完小编为你们介绍的这些之后，只要按照上面的说法坚持这么做，就有非常好的效果。 |
