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癌症虽然很可怕，但是是可以预防的，生活当中预防癌症的方法有很多，今天就为大家介绍一下一个百年来无人患癌的民族，顺便为大家介绍一下防癌抗癌小妙招，下面就一起来看看他们是如何抗癌的吧！ 1933年，英国作家偶然在旅途迷失中闯入罕萨，平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水，简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。 这个地方堪称仙境让他深深的着迷，后来英国有名的医生也到了这儿，通过研究发现他们不仅长寿，而且很少生病。 世界五大高寿地区之一，号称“100年无人患癌” 《家庭医药：快乐养生》也曾报道的这个地方，距离我国的新疆仅30多公里，是世界五大高寿地区之一，更加号称“100年无人患癌，九十岁老人仍能下地劳作”。 1999年，着名的自然健康创始人在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示：他们体内脂褐素浓度很低，这使得各个器官机能非常年轻，相当于城市中50岁左右的中年人。 在这个地方，60岁的人都不能被称为是老年人，他们不仅身体矫健，还能下地干农活，还经常翻山越岭。 他们被认为是世界上最健康的民族，据说在他们的族人里，至今都没人查明有人得过癌症，他们就是巴基斯坦境内、被认为是世界上最健康的民族——罕萨族。 据统计，当地超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五。罕萨人很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病，此外，他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多，九十多岁的老奶甚至奶看起来只有四、五十岁。 究竟是什么原因让这里不仅没有癌症还很高寿？ 一、他们的世界就跟孩子一样，活在当下，微笑对人 这八个字对于现代的都市人而言，难能可贵。但在罕萨人的世界里，紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有。没有自我怀疑，也几乎没有相关的精神疾病。他们的世界就跟孩子一样，活在当下，微笑对人。 二、他们以粗粮为主，坚持低脂低糖饮食 罕萨人喜欢吃粗制面粉，在谷类中多食用小麦和小米，并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉，作为“迦巴帝”食用。全麦煎饼和其他谷物食品随处可见。 在制作的过程中，他们并没有去除表皮和胚芽，所以这些含有营养的部份都保留在其中。低脂肪与低糖类的粗茶淡饭，可以降低癌症，延长寿命。 三、他们吃大量新鲜蔬菜水果 这个地方盛产水果，每家每户都长了很多的果树。这个民族的人吃大量的水果以及蔬菜。 四、他们喜欢饮用一种果酒，但绝不多饮 他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的果酒——'罕萨之水'，经常在进餐时或者其他特殊场合饮用。经过多年研究早已发现，饮用少量或适量的果酒，在长寿人群中很普遍，而且有益于健康。 五、他们“日出而作，日落而息”，四体长勤 这里风景如画，恬静如诗，人人过着“日出而作，日落而息”的农耕生活。罕萨人一点都不懒，他们很勤奋。黎明到日落努力地工作。比起长途跋涉和看电影，他们更喜欢走路和运动。 防癌抗癌小妙招 1、最少开窗半小时 每天的时候，我们最好要开窗半个小时，这样可以减少室内空气的有害物质，很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。 2、睡够7小时 充足的睡眠对身体非常健康，如果睡眠不足的话，就有可能会导致癌症，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 3、用干毛巾擦背 用干毛巾擦背，会增加热量，能够防止癌细胞的生成，日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。 4、每天走路1小时 如果我们没有时间运动的话，不妨尝试一下走路，也可以减少癌症的发生，美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。 5、晒15分钟太阳 经常的晒太阳可以提高身体的维生素D的含量，减少癌症的发生，在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。 6、每天喝6杯水 平时我们一定要学会喝水，喝水可以减少身体的毒素，减少癌症的发生，研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。 结语：生活当中有很多的小妙招是可以帮助我们抵抗癌症的，那么抗癌的方法有哪些呢？怎么抵抗癌症比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的关于抗癌的介绍都可以帮助到大家哦！ |
