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**刺激3分钟。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外**器是达到**的最可靠途径。《**》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到**。 爱抚2分钟。美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底**抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到**。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、**及PS点(G点的对面)。 亲吻3分钟。在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇。 **刺激3分钟。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外**器是达到**的最可靠途径。《**》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到**。具体做法是，一只手将**上拉，然后舔舐**上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。 *交6分钟。《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与*交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女**平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列*交技巧(CAT)。 该技巧基本上是男上位(传教士式)的变体，强调利用**根部或耻骨持续触抵按摩**，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速**。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到**。 保持1分钟。美国*爱专家尤妮·弗拉特博士表示，女性快达到**的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持**、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。 |
