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春天泡脚，升阳固脱。夏天泡脚，暑湿可祛。秋天泡脚，肺润肠濡。冬天泡脚，丹田温灼。 一年四季皆可泡脚。泡脚是个活血通络、益气养生的好方法，老话讲泡个热水脚，赛过吃人参。 但你只知道泡脚的好处，你知道怎样泡脚才是最科学健康的吗？你知道泡脚不当也可以导致截肢吗？ ◆泡脚截肢危言耸听？看一看活生生的事例 郑州一位73岁的董老伯特别喜欢泡脚，睡前不泡个脚半夜就会冷得睡不着。但是半个多月前却因为泡脚伤了左脚，并且诱发了感染。 去医院的时候左脚又肿又烂得不像样，连袜子都穿不进去。医生见了都忍不住斥责：“糖尿病还敢泡脚，不要命了吗！” 最后只能截肢。 泡脚不是你想泡就能泡的，它有很多讲究。不注意这些讲究，就算出了事情也只能自尝恶果。 ◆哪些人泡脚需谨慎？1、糖尿病患者 糖尿病发展到一定程度就会出现糖尿病足，这些人的脚部末梢神经对水温的感知很不敏感。60℃的水在他们看来也许就只有四五十度，特别容易把脚烫伤、烫烂，严重的就会像董老伯那样被截肢。 2、静脉曲张患者 静脉曲张患者的静脉瓣膜功能不良，泡脚的水温稍一偏高就会加重静脉回流的负担，导致静脉曲张的情况加剧，加重下肢充血的程度，很有可能就会使脚越泡越肿。 3、有脚气的患者 脚气实际上就是真菌感染，我们以为热水泡脚能杀菌，实际上我们平常所用的泡脚水温完全无法杀死这些真菌，反而非常适宜它们进一步繁殖。 尤其是有足癣、疱疹、湿疹的人，泡脚更容易让这些症状雪上加霜，造成脚部感染。 同时提醒大家一点：有脚气的人不要跟别人共同泡脚或共用脚盆，会传染。 ◆泡脚有哪些讲究？一、泡脚水温有讲究 水温40-45℃最佳。水温太高容易破坏皮肤的保护层，使足部皮肤变干燥甚至皲裂。 此外，心脑血管患者、糖尿病患者尤其应该要把握好泡脚水温，如果担心自己对温度感知不灵敏，那就用温度计量一下，这一点都不丢人，健康最重要。 二、泡脚时间有讲究 每次泡脚不要超过20分钟。若时间太长，一方面容易造成低温烫伤的情况，另一方面还会使血液循环长时间过快而加重心脏的负担。 三、泡脚器具有讲究 选择木桶泡脚最科学。塑料盆 释放有害物质，用来泡脚反而不利;铜盆、铁盆等散热过快，温度不恒定反而会刺激脚部皮肤。 知道了泡脚的正确方法，就可以放心地用这个 “赛人参”的方式养生了。推荐大家泡脚的时候还可以放几片生姜，有意想不到的效果。 |
